Kdo by nechtěl za 6 týdnů zhubnout do svatebních šatů, či na koupaliště? Je to poměrně krátká doba na velký úbytek tuku nemyslíte? Ale opravdu to funguje!!! Jednou z nejúčinnějších metod spalování tuků a zároveň šetření svalové hmoty jsou ketogenní diety, kde se střídají nízkosacharidové cykly (kde se dostáváme do ketozy) se sacharidovými cykly. […]
Pojďme si společně udělat pořádek v tom co jsou to nasycené a co nenasycené tuky! Přiznám se, že než jsem se začala věnovat fitness, tak jsem absolutně neměla ponětí o tom, jak se dělí tuky, vlastně jsem ani neměla ponětí o tom že se tuky vůbec nějak dělí. No a když už se přede mnou […]
Při použití zastaralé technologie ztužování tuků rostlinných olejů tzv. hydrogenace, mohou tuky měnit své prostorové uspořádání a přecházet z cis- na trans- formu a od toho tedy trans-mastné kyseliny. Sami si je můžeme vytvořit i doma a to přepálením tuku při klasické tepelné úpravě. Z čehož vyplývá, že bychom si měli vybírat oleje a tuky, […]
Jsou mezi námi velmi šťastní lidé, kteří mají velmi rychlý metabolismus. To znamená, že jejich těla jsou super efektivní při spalování kalorií a zbavují se tak rychleji tuku. Mít rychlý nebo pomalý metabolismus je něco, co může být genetické. Ačkoli pro ty, kteří nejsou obdařeni rychlým metabolismem (jako já), mám dobrou zprávu. Existuje pár rad, […]
OnlineFitness.cz je vždy a všude s tebou. Z nahrávacího studia přenášíme atraktivní fitness lekce rovnou do tvého počítače, tabletu či mobilu. CVIČ KDEKOLIV A KDYKOLIV Každý den ti přinášíme nové živě vysílané fitness lekce, které můžeš sledovat buď v přímém přenosu nebo ze záznamu až do půlnoci následujícího dne. ŠIROKÁ NABÍDKA LEKCÍ […]