Při rozhodnutí se ke zdravému životnímu stylu patří mezi největší obavy některých lidí to, jaký to bude mít vliv na jejich společenský život. Nedokáží si představit trčet doma a okusovat mrkev zatímco všichni jejich přátelé se chodí ven bavit. Ale být fit a zdravý neznamená, že budete muset obětovat svůj život, a že se budete […]

  Někteří lidé milují cvičení a někteří ho prostě nenávidí. Bývala jsem jedním z těch lidí, pro které bylo cvičení nehorázné přemlouvání sebe sama a následně šílená fuška. Zpříjemnila jsem si to ale sama pouze svou dychtivostí po štíhlém těle. V těchto dnech jsem se ani nemusela přemlouvat a hledat motivaci pro pořádný trénink, u […]

Jak často slyšíme: Jsme to, co jíme. Všichni víme, že pokud jíme správně a zdravě, tak se to projeví na našem vzhledu, ale také psychice. Různé potraviny obsahují řadu vitamínu a minerálů. Pokud dokážeme do našeho jídelníčku zařadit některé vhodné potraviny, tak můžeme mít krásné vlasy, nehty anebo dokonce omládnout – samozřejmě na pohled, uplynulé […]

Každé roční období má své kouzlo. Na podzim se zbarvuje listí, a když zrovna nemrzne, užíváme si krásného babího léta. Bohužel každá strana má svůj rub i líc a i podzim umí být sychravý, z čehož jsme akorát podráždění, unavení, bez energie, a ještě na nás za každým rohem číhají bacily. V takovém případě je […]

Správné fungování metabolismu vede k mnohem snazšímu hubnutí. Při správné funkci využívá tělo, jako zdroj energie, z větší části tuky a my díky tomu hubneme. Pokud je naše tělo zaneřáděné ať už špatnou stravou, neustálým stresem nebo nedostatkem pohybu, tak dochází k menší tvorbě přirozených antioxidantů, které mají za cíl ničit volné radikály. Tyto radikály […]